疫情防控期如何有效利用心理效应促进师生心理健康
疫情防控期可以通过科学认知、接纳情绪、保持乐观、规律生活、积极行动等心理效应促进师生心理健康。科学认知，避免恐慌。新型冠状病毒感染的肺炎是一种新的疾病，人们对未知的事物很容易产生恐惧心理。消除恐惧的首要方法就是通过官方媒体获得正确、全面的信息，从而树立科学的认知。
保持情绪稳定。避免长时间阅读或讨论负面信息。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地进行调节，转换想法，调整行为。保持健康作息。养成良好睡眠习惯，早睡早起，半夜不要看手机。保持健康饮食，注意个人卫生。提高信息判断能力。
复学后建立三级预防机制，在心理健康教育、心理辅导和危机干预三个方面协同开展，系统推进。不经历生死，难以真正理解生命的可贵和价值。
提供应对策略：教育者可以向学生介绍应对压力和负面情绪的方法，如深呼吸、放松训练、情绪自我调节等。同时，也可以提供应对疫情的实用知识和方法，如正确佩戴口罩、保持手卫生等，这有助于帮助师生有效应对疫情。
疫情防控个人基本技能
1、做好心理调适 在疫情防控的过程中，不可避免地会带来生活上、经济上的一定压力，同时也会带来一定焦虑和恐惧等负面情绪。我们应该保持心态平和，积极寻求心理健康支持，理性看待疫情，不要过分恐慌。 关注疫情动态 在疫情防控中，及时了解疫情动态非常重要。
2、减少到人员密集的公共场所活动。不要接触、购买和食用野生动物。居室保持清洁。勤开窗、经常通风，冬天通风需注意室内外温差大而引起感冒。
3、专业技能与知识提升 专业知识学习：通过实践，我深入学习了防疫相关的专业知识，如疫情防控流程、个人防护装备的使用等，这些知识对我未来的工作和学习都将产生积极影响。技能提升：在实践中，我不断提升了自己的组织协调能力和应急处理能力，学会了如何在紧急情况下保持冷静并科学应对。
4、做事情踏踏实实做人本分，努力学习不足之处；并用心和医护人员进行各个环节的沟通；进步异常迅速；对待工作兢兢业业，处处为人民思考，不计个人得失。良好的个人形象和素养，专业技能或业务水平优秀，工作认真负责，乐于助人，与同事相处融洽，业务知识扎实，工作出色，业务熟悉，为我们成立起榜样。
心理咨询师教你如何面对疫情带来的心理恐慌?
进行自我心理调适，摆脱负性情绪，注入正能量 一是认识到出现负面情绪很正常，接纳这些情绪反应，不指责埋怨自己；二是学习放松技巧。通过科学渠道学习深呼吸放松技术、冥想（正念）技术等，帮助平复情绪，缓解焦虑；三是利用社会支持系统。
据心理咨询师王珏介绍，现阶段，人们对疫情会有两种心理反应，一种是无反应，就是反应淡漠、不在乎的心理。因为疫情持续时间长，长期与疫情斗争会出现心理耗竭、倦怠、疲劳，就没有强烈的反应了。另一种是出现过激的反应，对疫情的反复特别紧张、焦虑，抑郁、恐惧、愤怒的情绪反应。
养成良好的生活习惯：良好的生活习惯，如健康的饮食、充足的睡眠、规律的作息等，会有助于调整心理状态。 寻求专业帮助：如果你的心理状态严重影响到你的日常生活和健康，不要犹豫寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以为你提供适当的支持和指导。
潍坊对隔离管控人员常见心理问题有哪些自我调适的方法?
1、均衡饮食、规律睡眠、转移注意力。可以和朋友家人聊聊天，听听音乐，适度运动，深呼吸等，让自己放松和愉悦。条件允许情况下，可以在家办公，做做家务，充实生活。第四，寻找能够激励自己的资源。如自我激励、家人朋友的鼓励和支持。如果被隔离的话，也不用感觉被排斥，因为隔离是暂时的，关爱是持续的。
2、心理问题的自我调适方法有积极认知、放松训练、身体锻炼等多种途径。 积极认知通过调整自己的思维方式，让自己更积极乐观地面对问题，减缓情绪波动和消极情绪。比如，自己编写一个鼓励自己的“名言”，每当自己情绪低落的时候，可以看一看这个“名言”来激励自己。
3、寻求专业帮助：第一步是寻求心理专业人士的帮助，如心理医生、心理咨询师等。他们可以为您提供专业的诊断和治疗建议，帮助您度过心理困境。 了解自己的心理问题：了解自己的心理问题是非常重要的。阅读相关书籍、文章或参加心理讲座，以便更好地了解自己的心理状况。
4、理想、信念是调节一个人心理调节器，你真是有理想、信念的时候，你的所有心理问题就都解决了。所以树立目标，对一个心理健康至关重要。给自己不同阶段树立不同目标。合适目标，跳跳能够的着，努力一把就能实现。把大目标分解成阶段性目标，每一天都能体现成功的感觉。
5、青年军人在身心发展过程中，有意识地阅读心理学方面的书籍，掌握一些常用的自我心理调适方法，如自我暗示法、情绪宣泄法等，是必要而可行的。自我心理调适指的是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。
如何预防新型肺炎密切接触者出现严重心理问题?
1、保持以往的作息规律，防止白天睡眠过久导致夜晚失眠、焦虑。保障文娱生活，舒缓焦躁等不良情绪。疫病传播期间限制出行，会导致老年人下棋、打牌等娱乐生活无法继续，可能出现情绪低落、焦躁不安等现象。家人及照料者应积极关注老年人情绪及心理变化，通过短视频、电视节目等转移注意力。
2、要依法服从隔离医学观察措施。接受社区医务人员对居住环境的评估。如果居住环境不能满足居家医学观察，应服从社区医务人员安排。居家隔离期间，密切接触者应单独居住在通风良好的房间里，专用餐具，有条件时使用专用厕所。应尽量减少与家人接触。拒绝一切探访。
3、焦虑症等精神疾病。自我情绪问题处理；学会觉察自己的体验和情绪，当情绪被觉察后，它的“破坏力”就瞬间降低了。发现坏情绪后要正规它、接纳它、并允许它的存在。发自内心的关爱自己，进而爱周围的人，这样会帮助我们放下焦虑。
4、需避免与去过高风险地区人员，或密切接触者接触，避免与感冒病人接触。不要在没有保护的情况下接触养殖和野生动物，不要接触生病的动物和变质的肉类，不要接触流浪动物和垃圾废水。在疫情期间，预防新冠肺炎主要应注意以下几方面：接种疫苗：响应国家号召，符合条件的人群及时预约并接种新冠疫苗。
5、由于病毒的传播是通过飞沫、气溶胶和密切接触。因此，预防新型冠状病毒肺炎需要切断传播途径，即远离感染的患者，避免去疫情高发的地区。有一部分无症状的感染者，患者自己都不知道被感染了，这一部分传染源非常隐匿，这就需要我们少去人多的地方。
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希望本篇文章《平和疫情防控（平和县疫情防控指挥部通告）》能对你有所帮助！
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